金亚洲平台网址_生气1小时=加班8小时,气头上做这些事可能要命

时间:2020-01-11 12:30:57| 查看: 2751|

摘要: 生气1小时=加班8小时!情绪激动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的情况,会对肺功能产生不良影响。生气可能增加后背疼痛、脖颈或关节僵硬,以及肌肉紧张的风险。生气时,血液中的氧气会减少,毒素增多,从而会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。气头上这些事千万别做!未达成预定目标的黑猩猩尚会生气抓狂,更何况思想复杂的人类。

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金亚洲平台网址,有人曾说,威胁健康的垃圾有两种:

一种是附着在身体上的;

一种是寄生在心灵上的。

大健深以为然。看得见的垃圾,我们可以时常打扫、清洁,而看不见的“心灵垃圾”却总是容易被我们忽略。比如说抑郁、愤怒、焦虑、妒忌、冷漠等等,这些都是灰色情绪,也可以视为“情绪垃圾”。

当这种情绪垃圾日积月累,就会对身体造成“看得见”的伤害。

今年5月份,由心理应用研究中心发起的“心理名家公益百讲”中,北京师范大学心理学教授郑日昌就提出“生气一小时造成的身体与精神消耗,相当于加班8小时”的说法,部分网友表示太夸张。大健想说的是,那是你不懂“生气的厉害”!

生气1小时=加班8小时! 不夸张!

大量的心理学病例分析发现,长期应激不良,会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等诸多疾病。

经常生气的危害,几乎与熬夜,长期久坐“并驾齐驱”。

经常生气的9大危害:

1.气大伤脑。生气除了会让降低智商外,还会增加脑卒中的风险。生气时,情绪激动会使得交感神经兴奋,导致血管收缩和血压升高,如果脑血管较脆弱或存在硬化的现象,就很容易导致脑卒中,可危机生命。

哈佛研究发现,人在愤怒的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。(ps: 96年的老阿姨也要上点心~)

2.气大伤心。心,心脏也,而非只是一种感受。气得需要叉会腰时,会造成血管收缩,心跳加速、心律失常,甚至是心痛。《欧洲心脏杂志》一项研究发现,人在愤怒后的两小时内,发生心脏病的概率是平时的8.5倍。

总结来说就是,气大最可怕的后果有两种,最有可能一种是心脏病猝死;其次是脑卒中,也就是中风,也叫脑血管爆裂而亡。

3.气大伤肺。情绪激动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的情况,会对肺功能产生不良影响。而呼吸不畅,接不上来气可能跟二氧化碳排出过度而引起的呼吸性碱中毒有关。

4.气大伤背。不是断背山的背,是背部肌肉的背。生气可能增加后背疼痛、脖颈或关节僵硬,以及肌肉紧张的风险。

5.气大伤肝。生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和干细胞内的毒素相应增加。

6.气大伤胃。生气会引起交感神经兴奋,会使得肠胃中的血液流量减少,导致食欲变差,肠道蠕动减缓,严重时还会引起肠胃炎,甚至是胃溃疡。

7.气大可能得甲亢。经常生气会导致内分泌紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

8.气大降低免疫力。生气时大脑会分泌一种皮质固醇的物质,这种物质在体内大量累积,会阻碍免疫细胞运作,让身体的抵抗力下降。

9.气大会变丑。生气时,血液中的氧气会减少,毒素增多,从而会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

气头上这些事千万别做!

1.运动。生气时交感神经兴奋,会让心率加快,血压升高,此时再进行运动,无疑是“雪上加霜”,会造成心脏耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,增加心脏负担,心脏病发病风险升高。

2.狂吃。生气的时候吃东西,一是会容易消化不良;二是容易刺激肾上腺激素分泌,从而破坏胃黏膜,容易诱发胃炎、胃溃疡和胃穿孔等问题。

3.抽烟。什么时候抽烟对健康危害都大,生气时抽闷烟,则会“毒上加毒”,不仅容易导致“烟醉”,对肺部的伤害更大。

4.喝酒。生气的时候,交感神经处于兴奋中,此时喝酒便是火上浇油,一是会引起消化系统不良,二是容易导致新陈代谢紊乱。最重要的一点,容易喝醉,做出不理智的事情。

5.睡觉。研究发现,睡眠会加强记忆,加重负面情绪。同时,睡眠也能够让我们更加清醒地认识到,生气的情绪会恢复的更慢。

如何给自己放“气”?

1.找点事干。英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明,当你倍感压力时,阅读能使压力水平降低68%,听音乐能降低61%,喝茶或咖啡能降低54%,散步能降低42%。

2.理智思考。生气的时候,问自己三个问题:一是自己是否在理;二是可能导致的严重后果;三是有无问题的快速解决方法。

3.合理撒气。找老铁或者闺蜜,聊聊。或者跟男女朋友讲清事情,再跟对方撒气。

4.不给自己不切实际的目标。未达成预定目标的黑猩猩尚会生气抓狂,更何况思想复杂的人类。因此,目标设置一定要符合自身情况,需是经过努力能够实现的,而妄想则是跟自己过不去。有你气受的!

参考文献:

广门新闻

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